Nytt samarbete med Viking Rehab CMS har inlett ett samarbete med Viking Rehab som är baserade i Uppsala och Knivsta. Viking Rehab består av Jesper Jonsson och Magnus Fredriksson vilka bådar jobbar med konceptet ”spiral stabilisering”. Jesper och Magnus kommer hålla ett föredrag om det här sättet att jobba med träning och rehab på AMT […]

Jag fick precis en svensk undersökning som kartlagt varför vi tränar och hur vi väljer gym. Äntligen tänkte jag, för det är inte så roligt att alltid hänvisa till studier från andra länder. Men det skulle snabbt visa sig att siffrorna inte var de gamla vanliga. I vår bransch har viktförändring alltid varit den viktigaste […]

Att vara säljare är normalt ett ganska tufft sätt att försörja sig, det kräver stor uthållighet. Att vara medlemsrådgivare är egentligen rena rama lyxen i det sammanhanget. Det flesta medlemsrådgivare säljer vid första mötet, vilket inte kan anses normalt i yrket. Här följer en tänkvärd statistik för hela säljaryrket: 48% av alla säljer följer aldrig […]

Jag hittade denna studie där man jämför 2 grupper, den ena äter det man kallar ”bra nordisk kost” och den andra gruppen äter vanlig mat. Jag vet inte hur man tänkt för här kryllar det av gamla fördomar. I det som kallas ”bra nordisk kost” ingår lätta mejeriprodukter. Smör är tydligen farligt och för att […]

År 2050 väntas 3,2 miljoner 100-plussare trampa jordytan – 18 gånger så många som vid senaste sekelskiftet. Åldringsexplosionen gör det allt viktigare att identifiera vilka livsstilsfaktorer som har betydelse för att behålla en kognitiv, psykisk och fysisk hälsa till hög ålder. Professorerna Mats Hammar (övre bilden) och Carl Johan Östgren vid Linköpings universitet har kartlagt […]

Värmer du upp genom att stretcha innan du ska träna? Då ska du tänka om. Ny forskning visar att prestationen minskar och risken för skador ökar om du stretchar före träningspasset. Två nya studier bekräftar att det inte lönar sig att stretcha musklerna innan träning. Den ena studien utfördes på personer som regelbundet styrketränar och […]

Barn bör styrketräna och gärna från sjuårsåldern.  – Fördelarna är vetenskapligt belagda, hävdar Magdalena Moström-Kledzik. Moström-Kledzik – som är sjukgymnast i skidlandslaget – föreläste under tisdagen på Friskis och Svettis på Frösön. Ämnet var ”styrketräning för barn”. – Det har alltid funnits många myter om det här och det finns fortfarande skepsis mot barn och […]

Hörselnedsättning påverkar ju valet av fritidssysselsättning och det kanske är därför som jag inte håller på med aktiviteter regelbundet. Man vill inte åka iväg på den där fotbollsträningen för jag kan inte höra vad tränaren säger …”. Så beskriver Simon 15 år sina svårigheter att kontinuerligt utöva fritidsaktiviteter. Runt om i landet har det nyligen […]

Ju mer du sitter still desto större är risken att få kroniska sjukdomar. Det framgår av ny forskning. Faran med vårt stillasittande liv, både på arbetet och hemma, får nya belägg i den aktuella studien. Forskaren Richard Rosenkranz, vid Kansas State University, har studerat omkring 63 000 män i åldern 45-65 år bosatta i New South Wales, […]

Avgör matcher Både för motionärer och elitidrottare är mental trötthet ofta avgörande för orken. Nu har forskare listat ut vad som gör att hjärnan blir trött när musklerna sportar. Det handlar nämligen om om en trötthet som inträffar när musklerna fortfarande har energi kvar. Men tröttheten slår alltså ändå till. Den här typen av ”mental trötthet” […]

Nästan vart tredje fall av kardiovaskulär sjukdom kunde undvikas när hjärtfriska personer fick äta en typisk medelhavskost, jämfört med om de fick äta en fettreducerad diet, enligt en ny spansk studie i New England Journal of Medicine. Så kallad medelhavskost med mycket grönsaker, spannmålsprodukter och nötter anses vara den diet som har bäst dokumentation för […]

Fysisk träning och motion har betydande effekt på depression. Därför bör det rekommenderas till människor med mild depression och som inte har fysiska sjukdomar. Det visar en ny metaanalys av bland andra Torbjörn Josefsson, doktorand i psykologi vid Högskolan i Halmstad. Resultaten publiceras i den vetenskapliga tidskriften Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. […]

Som ung tjej kan du dansa dig till en bättre psykisk hälsa enligt en ny studie som gjorts på 112 svenska flickor.  Om man dansar regelbundet kan symtom som depression, stress, trötthet och huvudvärk minska. Detta enligt en ny studie som gjorts vid Örebros universitet. Stark självkänsla ökar förmågan att klara av problem Dansar man […]

SÅ MÅNGA MIKROLIV FÖRLORAR/VINNER DU NÄR DU… …dricker den första drinken med alkohol per dag (med 10 g alkohol) Män: +1 mikroliv/ dag Kvinnor: +1 mikroliv/dag   …äter en portion med rött kött (85 g) Män: -1 mikroliv Kvinnor: -1 mikroliv   …ägnar dig åt fysisk aktivitet. De första 20 minuterarna: Män: + 2 mikroliv […]

En liten ny vana, 20 minuters promenad om dagen i 5 år, kommer inte göra att du går ner i vikt 23 kilo, men kanske 4,5 kilo och det är direkt bra för hälsan och kan göra att du har lättare att hålla vikten. ”En artikel som fått stor spridning avslöjar myter om fetma men […]