Kost

Hjärnan styr vid bantning

6 november, 2011

Det är inte viljan utan hjärnan som avgör om bantningen lyckas. En amerikansk forskare har kommit fram till att bantningsmetoder måste anpassas efter personligheten. Den amerikanska hjärnforskaren Daniel Amen upptäckte fyra olika personlighetstyper; tvångsmässig, impulsiv, emotionell och orolig, när han undersökte hjärnan hos 66 000 personer som försökte gå ner i vikt. Forskningsresultatet kan avgöra […]

Läs mer

Övervikt i medelåldern ökar risken för demens

24 september, 2011

Va skönt att vi fick ännu en anledning att äta rätt, träna och må bra! I en stor studie baserad på den svenska tvillingregistret kan Linda Hassing och hennes projektgrupp nu visa att det finns ett samband mellan medelålderns extra kilon och en risk för försämrade kognitiva förmågor senare i livet. Dvs. en god hälsa […]

Läs mer

Kurs: Isodieten med Fredrik Paulun

12 september, 2011

5-7 oktober anordnar Må Bättre Borlänge i samarbete med Pauluns näringscenter en utbildning till Isodieten coach. Pris: 3900:- exkl moms (ord. pris 4900:- exkl moms). I utbildningen ingår deltagar- och föreläsningsmaterial som du kan använda för att direkt kunna starta upp Isodieten-kurser på anläggningen. Anmälan görs till: linda.back@mabattre.com

Läs mer

Studier är bra men…

30 augusti, 2011

Idag skriver medierna om 2 nya studier. Dels en som visar att ”Tuff träning kan störa hjärnan”. Dels en som konstaterar att choklad är nyttigt, helt utan att närmare titta på mängden, socker och fett. En märklig studie kan man tycka! Därför blev löpsedeln idag att chokladkakor och efterrätter är bra! Det vore önskvärt med en mera […]

Läs mer

Tre dagars utbildning i ISO-dieten

25 augusti, 2011

Må Bättre i Borlänge ska i samarbete med Pauluns Näringscenter hålla en tre dagars utbildning i ISO-dieten. Vill du delta i detta och är anställd på en cms-anläggning? Kursen kan då erbjudas till ett reducerat pris. Den kommer att ligga någon gång i höst, men innan exakt datum bestäms vill man undersöka hur stort intresset […]

Läs mer

Nya rön om kost

25 augusti, 2011

Vilken föda sänker kolesterol mest? Nu släpps en Kanadensisk studie som visar att soja, nötter, havregryn och växtsteroler ger en större sänkning av LDL-kolesterolet än fettsnål diet gör. Studien är lite tung att läsa men poängen är inte bara att dessa produkter har en bättre effekt utan också att mindre rådgivning behövs. Skillnaden mellan de […]

Läs mer

Vem bestämmer hur många som tränar i en marknad?

24 augusti, 2011

Är vi som driver anläggningar en dela av människors beslut att börja träna? Ja absolut! Självklart får hela vår bransch just nu mycket draghjälp att t.ex. program som Biggest Loser i TV 4 eller Let´s Dance i samma kanal. Men det finns flera tydliga trender just nu. Allt fler specialiserade anläggningar som på ett tydligt […]

Läs mer

Påskgodis!

20 april, 2011

Jag antar att ni alla vet vad socker gör med er hälsa… Men visste ni att den röda färgen som finns i hallonbåtar och ferraribilar är krossade löss! Ja, man använder ofta krossade insekter som färgämne i godis! gelatinet som är mycket vanligt i t.ex, skumsvampar kommer från svin! Svensken äter 17 kg/år och eftersom […]

Läs mer

Wow! Det bästa jag sett inom presentation/illustration

5 oktober, 2010

Gå in på denna länk och test. Vilket fantastiskt jobb som är nerlagt för att illustrera olika ämnens inverkan på sjukdomar och samtidigt en kartläggning av studier som ligger bakom. Information is Beautiful Gå till ”Show me” i högerkanten och välj sjukdom, dubbelklicka på ämne för att se studie. OBS, du måste välja PLAY för […]

Läs mer

Kost viktigare än träning

29 september, 2010

Om du tror att hård träning på ett gym eller dagliga löprundor/promenader  är det bästa sättet att gå ner i vikt, tänk om. Det viktigaste är att titta på vad du äter och skära ner på kalorier.Enligt en artikel publicerad i International Journal of Obesity, är en balanserad kost avgörande för att bli av med de […]

Läs mer

För dig som börjar förstå och fortfarande läser om ANDI

14 september, 2010

Nu har jag lagt ut det viktigaste, se de 4 senaste inläggen. Om du läser dessa så kan du se svaret, hur vi faktiskt kan lära människor att äta rätt och därmed kommer de normalisera sin vikt. Istället för att söka genvägar kommer de må bra därför att de har valt näringsrik mat med rimligt […]

Läs mer

Vad är MANDI?

14 september, 2010

När man pratar om ANDI så måste man också nämna MANDI. Dr Fuhrmans ”Sammanlagda Näringsämnen Densitet Index” eller Dr. Fuhrman’s Aggregate Nutrient Density Index (MANDI): MANDI är mat, måltid och meny poängsystem som poängsätter/värderar portioner med realistiska serveringsstorlekar av enskilda livsmedel och recept. Syftet är att vägleda människor till uppnå ett ideal MANDI på 100 […]

Läs mer

Här kommer det jag lovade!

14 september, 2010

Men först en sak som vi i vår bransch bör förstå och inte vara rädda för att erkänna. En studie visar att definitionen för Hälsa är: 80 procent vad vi äter och 20 procent hur vi rör på oss. Det är mycket viktigt att kombinera dessa 2. Skall vår bransch vara trovärdig så måste vi […]

Läs mer

VAD ÄR ANDI Index? För dig som vill må bra!

13 september, 2010

Genom ett kortsiktigt tänkande tar vi långsiktigt död på oss själva. Precis som rökningen, är idag kosten en tickande bomb som vi alla kan stänga av, vi kan till och med vrida tillbaka kroppens ålder några år om vi är beredda att äta nyttigare, må bättre och leva längre. Men vill vi de? Vi människor […]

Läs mer

Nytt tema i denna blogg

13 september, 2010

Allt oftare kommer nu mirakelkurerna, förra veckan hittade jag 3 nya! Alla har olika lösningar på hur man kan minska sin vikt. Du kan utesluta vissa saker, äta mer av andra saker osv. Men alla har en sak gemensamt, det handlar om att sälja något och då är den som vill minska i vikt förstås […]

Läs mer