Studier Forskning

Viking Rehab som föreläsare på AMT 2017

26 oktober, 2016

Nytt samarbete med Viking Rehab CMS har inlett ett samarbete med Viking Rehab som är baserade i Uppsala och Knivsta. Viking Rehab består av Jesper Jonsson och Magnus Fredriksson vilka bådar jobbar med konceptet ”spiral stabilisering”. Jesper och Magnus kommer hålla ett föredrag om det här sättet att jobba med träning och rehab på AMT […]

Läs mer

Nya trender eller nya frågor?

9 februari, 2014

Jag fick precis en svensk undersökning som kartlagt varför vi tränar och hur vi väljer gym. Äntligen tänkte jag, för det är inte så roligt att alltid hänvisa till studier från andra länder. Men det skulle snabbt visa sig att siffrorna inte var de gamla vanliga. I vår bransch har viktförändring alltid varit den viktigaste […]

Läs mer

En säljare måste vara uthållig

3 februari, 2014

Att vara säljare är normalt ett ganska tufft sätt att försörja sig, det kräver stor uthållighet. Att vara medlemsrådgivare är egentligen rena rama lyxen i det sammanhanget. Det flesta medlemsrådgivare säljer vid första mötet, vilket inte kan anses normalt i yrket. Här följer en tänkvärd statistik för hela säljaryrket: 48% av alla säljer följer aldrig […]

Läs mer

Studie om "bra nordisk kost"

30 maj, 2013

Jag hittade denna studie där man jämför 2 grupper, den ena äter det man kallar ”bra nordisk kost” och den andra gruppen äter vanlig mat. Jag vet inte hur man tänkt för här kryllar det av gamla fördomar. I det som kallas ”bra nordisk kost” ingår lätta mejeriprodukter. Smör är tydligen farligt och för att […]

Läs mer

Fem råd för en frisk ålderdom

15 april, 2013

År 2050 väntas 3,2 miljoner 100-plussare trampa jordytan – 18 gånger så många som vid senaste sekelskiftet. Åldringsexplosionen gör det allt viktigare att identifiera vilka livsstilsfaktorer som har betydelse för att behålla en kognitiv, psykisk och fysisk hälsa till hög ålder. Professorerna Mats Hammar (övre bilden) och Carl Johan Östgren vid Linköpings universitet har kartlagt […]

Läs mer

Stretching passar bäst efter träningen

8 april, 2013

Värmer du upp genom att stretcha innan du ska träna? Då ska du tänka om. Ny forskning visar att prestationen minskar och risken för skador ökar om du stretchar före träningspasset. Två nya studier bekräftar att det inte lönar sig att stretcha musklerna innan träning. Den ena studien utfördes på personer som regelbundet styrketränar och […]

Läs mer

Nya rön: Styrketräning bra för barn

2 april, 2013

Barn bör styrketräna och gärna från sjuårsåldern.  – Fördelarna är vetenskapligt belagda, hävdar Magdalena Moström-Kledzik. Moström-Kledzik – som är sjukgymnast i skidlandslaget – föreläste under tisdagen på Friskis och Svettis på Frösön. Ämnet var ”styrketräning för barn”. – Det har alltid funnits många myter om det här och det finns fortfarande skepsis mot barn och […]

Läs mer

Motion en bristvara för många

18 mars, 2013

Hörselnedsättning påverkar ju valet av fritidssysselsättning och det kanske är därför som jag inte håller på med aktiviteter regelbundet. Man vill inte åka iväg på den där fotbollsträningen för jag kan inte höra vad tränaren säger …”. Så beskriver Simon 15 år sina svårigheter att kontinuerligt utöva fritidsaktiviteter. Runt om i landet har det nyligen […]

Läs mer

Res dig upp och må bättre

18 mars, 2013

Ju mer du sitter still desto större är risken att få kroniska sjukdomar. Det framgår av ny forskning. Faran med vårt stillasittande liv, både på arbetet och hemma, får nya belägg i den aktuella studien. Forskaren Richard Rosenkranz, vid Kansas State University, har studerat omkring 63 000 män i åldern 45-65 år bosatta i New South Wales, […]

Läs mer

Därför blir du mentalt trött av att idrotta

18 mars, 2013

Avgör matcher Både för motionärer och elitidrottare är mental trötthet ofta avgörande för orken. Nu har forskare listat ut vad som gör att hjärnan blir trött när musklerna sportar. Det handlar nämligen om om en trötthet som inträffar när musklerna fortfarande har energi kvar. Men tröttheten slår alltså ändå till. Den här typen av ”mental trötthet” […]

Läs mer

Medelhavskost skyddade mot hjärtkärlsjukdom

4 mars, 2013

Nästan vart tredje fall av kardiovaskulär sjukdom kunde undvikas när hjärtfriska personer fick äta en typisk medelhavskost, jämfört med om de fick äta en fettreducerad diet, enligt en ny spansk studie i New England Journal of Medicine. Så kallad medelhavskost med mycket grönsaker, spannmålsprodukter och nötter anses vara den diet som har bäst dokumentation för […]

Läs mer

Ny forskning om positiva effekter av motion vid depression

22 februari, 2013

Fysisk träning och motion har betydande effekt på depression. Därför bör det rekommenderas till människor med mild depression och som inte har fysiska sjukdomar. Det visar en ny metaanalys av bland andra Torbjörn Josefsson, doktorand i psykologi vid Högskolan i Halmstad. Resultaten publiceras i den vetenskapliga tidskriften Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. […]

Läs mer

Dans förbättrar psykisk hälsa

22 februari, 2013

Som ung tjej kan du dansa dig till en bättre psykisk hälsa enligt en ny studie som gjorts på 112 svenska flickor.  Om man dansar regelbundet kan symtom som depression, stress, trötthet och huvudvärk minska. Detta enligt en ny studie som gjorts vid Örebros universitet. Stark självkänsla ökar förmågan att klara av problem Dansar man […]

Läs mer

Träna så får du 1 timme mera liv/dag

15 februari, 2013

SÅ MÅNGA MIKROLIV FÖRLORAR/VINNER DU NÄR DU… …dricker den första drinken med alkohol per dag (med 10 g alkohol) Män: +1 mikroliv/ dag Kvinnor: +1 mikroliv/dag   …äter en portion med rött kött (85 g) Män: -1 mikroliv Kvinnor: -1 mikroliv   …ägnar dig åt fysisk aktivitet. De första 20 minuterarna: Män: + 2 mikroliv […]

Läs mer

Myter, helhetsdilemmat och industrin: vetenskapens moment 22

6 februari, 2013

En liten ny vana, 20 minuters promenad om dagen i 5 år, kommer inte göra att du går ner i vikt 23 kilo, men kanske 4,5 kilo och det är direkt bra för hälsan och kan göra att du har lättare att hålla vikten. ”En artikel som fått stor spridning avslöjar myter om fetma men […]

Läs mer
Läs in fler